Übungen für den Bauch

Egal, ob deine Bauchmuskeln verletzt sind oder du sie zusätzlich trainieren möchtest: Übungen machen die Bauchmuskeln stärker. Es gibt jedoch so viele verschiedene Arten von Bauchübungen. Welche sind die besten?

Training der Bauchmuskeln

Die Bauchmuskeln können zum Beispiel beim Sport oder durch eine Schwangerschaft verletzt werden. Viele Menschen möchten aber auch stärkere Bauchmuskeln, weil das gut aussieht. Es gibt gerade und schräge Bauchmuskeln, die jeweils unterschiedliche Übungen erfordern. Dabei ist es wichtig, Rücken und Nacken nicht zu stark zu belasten. Um die Bauchmuskeln zu stärken, musst du sie regelmäßig trainieren.

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Ein gut aufgebautes Programm besteht aus Übungen, die schrittweise schwerer werden. So haben die Bauchmuskeln die Chance, sich an die steigende Belastung zu gewöhnen. Unsere Programme wurden von Physiotherapeuten erstellt und du kannst sie in deiner eigenen Zeit und in deinem eigenen Tempo durchführen. Alle Übungen sind mit professionellen Demonstrationsvideos versehen. So weißt du genau, wie du die Übungen ausführst.

Eine Übersicht aller Programme für den Bauch findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.