Übungen für den Oberarm

Schmerzen im Oberarm entstehen meist in den Muskeln und Sehnen des Oberarms oder der Schulter. Aber auch Probleme im Nacken können in den Oberarm ausstrahlen. Mit den richtigen Übungen lassen sich viele Beschwerden reduzieren. Ein Trainingsprogramm hilft dir dabei.

Beschwerden im Oberarm

Schmerzen im Oberarm haben oft großen Einfluss auf den Alltag. Gewöhnliche Handgriffe werden plötzlich sehr schwierig: Körperpflege, Haushalt, Autofahren, Arbeiten und Sport. Um die Beschwerden zu reduzieren oder verschwinden zu lassen, reicht Ruhe allein nicht aus. Der Arm muss auch trainiert werden, damit die Beschwerden nicht zurückkehren. Das gelingt mit Übungen, die die Belastbarkeit des Oberarms schrittweise wieder aufbauen.

Starte jetzt mit Übungen für den Oberarm

Für den Oberarm stehen mehrere Trainingsprogramme zur Verfügung. Diese wurden alle von unseren Physiotherapeuten erstellt. Mit dem Programm weißt du jeden Tag, welche Übungen du machen sollst, und arbeitest selbstständig an deiner Genesung. Dank der professionellen Demonstrationsvideos führst du die Übungen immer korrekt aus. Ein Physiotherapeut steht dir online zur Verfügung. Stell deine Fragen also gern.

Eine Übersicht aller verfügbaren Programme für den Oberarm findest du unten. Bist du unsicher, ob das richtige Programm dabei ist? Dann mach zuerst den Selbstcheck.