Übungen fürs Handgelenk

Das Handgelenk verbindet den Unterarm mit der Hand. Weil wir die Hand für sehr viele Dinge einsetzen, wird das Handgelenk stark belastet. Mit den richtigen Übungen lassen sich Beschwerden oft gut beheben.

Beschwerden am Handgelenk

Viele Beschwerden am Handgelenk entstehen durch Überlastung der Sehnen, die zur Hand ziehen. Probleme können aber auch auftreten, wenn man versucht, einen Sturz abzufangen, oder bei Gelenkerkrankungen wie Arthrose oder Rheuma. In den meisten Fällen ist es sinnvoll, Übungen zu machen, die das Handgelenk wieder stärker und stabiler machen.

Starte jetzt mit Übungen für das Handgelenk

Unsere Physiotherapeuten haben speziell für Handgelenksbeschwerden Trainingsprogramme zusammengestellt. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Beschwerden zu reduzieren. Außerdem verringerst du so das Risiko eines Rückfalls, weil das Handgelenk kräftiger wird. Du kannst also selbst aktiv zu deiner Genesung beitragen. Das Programm enthält klare Anweisungen und Videos, sodass du immer genau weißt, was zu tun ist.

Eine Übersicht aller Programme für das Handgelenk findest du unten. Mache zunächst den Selbstcheck, wenn du noch nicht genau weißt, für welche Erkrankung du ein Programm brauchst.