Wie jede andere Sportart geht auch Fußball mit Verletzungen einher.

Fußball ist nicht die verletzungsanfälligste Sportart, doch aufgrund der großen Zahl an Fußballern treten Verletzungen häufig auf. 87% aller Fußballverletzungen entstehen akut. Das heißt direkt auf dem Fußballplatz während eines Trainings oder Spiels. Die übrigen 13% bestehen aus Verletzungen, die sich allmählich entwickeln und oft als Überlastungsverletzungen beschrieben werden.

Vier von fünf Verletzungen, die durch oder beim Fußball entstehen, betreffen die Beine. Besonders häufig sind Umknickverletzungen des Sprunggelenks. Eine bekannte Knieverletzung bei Fußballern ist der Riss des vorderen Kreuzbands. An Hüfte und Oberschenkel sind vor allem Leisten- und Hamstringverletzungen typisch.

Akute Verletzungen

Nach einer akuten Verletzung muss zunächst geprüft werden, ob eine Fraktur vorliegt. Bei Verdacht auf einen Bruch solltest du sofort die Notaufnahme aufsuchen. Meist liegt keine Fraktur vor, aber Weiterspielen ist ebenfalls nicht möglich. Weiterzuspielen nach einer akuten Verletzung wird daher nicht empfohlen.

Ist ein Betreuer oder Physiotherapeut anwesend, kann dieser die Schwere der Verletzung einschätzen. Lass die Verletzung auf jeden Fall innerhalb einer Woche von einem Physiotherapeuten, Sportphysiotherapeuten oder einem Arzt beurteilen. Das ist für eine gute Genesung wichtig, besonders bei einer schweren Verletzung.

Verursacht eine akute Verletzung eine Schwellung in einem Gelenk oder Muskel, darfst du kühlen. Versuche in den ersten Stunden/Tagen 'relative' Ruhe einzuhalten. Das heißt, Bewegung ist erlaubt, aber in Maßen. Und führe keine Bewegungen aus, die Schmerzen bereiten.

Fußballverletzungen in der Notaufnahme
Die meisten in der Notaufnahme behandelten Fußballverletzungen sind Frakturen. Häufig am Unterschenkel. Aber auch Handgelenks- und Fingerbrüche werden gesehen.

Nicht-akute Verletzungen

Neben den akuten Verletzungen entstehen viele Fußballverletzungen auch durch Überlastung. Hierbei handelt es sich vor allem um Muskel-Sehnen-Verletzungen. Diese Verletzungen entwickeln sich allmählich. Erste Anzeichen sind oft Schmerzen oder Unbehagen nach einem Training oder Spiel. Ist dies der Fall, nimm dir etwas Ruhe und frage einen Physiotherapeuten oder Betreuer um Rat, wie du damit am besten umgehst.

Häufige Fußballverletzungen

Verletzungen vorbeugen

Verletzungen wird es immer geben, doch das Risiko lässt sich verringern. Vor allem, indem du in guter Verfassung in ein Training oder Spiel gehst. Schlafe ausreichend und ernähre dich gesund, um den Körper möglichst energiegeladen zu halten. Müdigkeit ist ein großes Risiko für Verletzungen. Um den Körper möglichst stark zu halten, ist Krafttraining wichtig. Muskelkräftigende Übungen senken das Verletzungsrisiko. Dabei ist eine Aufwärmphase wichtig.

Auch der Trainingsaufbau ist wichtig. Versuche, in der Sommer- und Winterpause aktiv zu bleiben, und baue das Training langsam auf. Das gilt auch, wenn Niveau oder Intensität erhöht werden, zum Beispiel wenn die Trainingshäufigkeit von einmal auf zweimal steigt.

Auch das Tragen einer Bandage oder Tape, zum Beispiel für das Sprunggelenk, kann zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen. Der wichtigste Faktor zur Vermeidung von Verletzungen ist eine gute Erholung nach einer zuvor erlittenen Verletzung. Das größte Risiko für eine Verletzung ist also die zu frühe Rückkehr auf den Fußballplatz nach einer Verletzung.

Behandlung von Fußballverletzungen

Die Behandlung von Fußballverletzungen hängt von der Art der Verletzung ab. Ruhe sowie dosierte (angepasste) Rehabilitation/Training sind immer wichtig. Geduld ist dabei essenziell. Lass dich dabei von einem (Sport-)Physiotherapeuten begleiten.

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